¿Cuántas dietas has hecho? ¿Cuántas veces has recuperado el peso?¿te has parado a pensar que igual tiene que ver más con la restricción que contigo? ¿Qué igual las dietas restrictivas no funcionan a largo plazo?.

¿Y si en vez de seguir en ese ciclo infinito salimos de él y sanamos nuestra relación con la comida y con nuestro cuerpo?

Hemos crecido en una sociedad que nos manda mensajes constantes sobre que hacer o no hacer respecto a  la comida, adquiriendo por el camino un montón de reglas alimentarias que hemos ido interiorizando, convirtiendo el acto de comer en:

• miedo a no hacerlo «como se supone que deberíamos»,
• en culpa si no seguimos todas las indicaciones que «creemos que hay que seguir».

Comer no es sólo nutrir tu cuerpo, es también placer, consuelo, celebración, compartir alrededor de una mesa con tus seres queridos y no debería estar unido a sufrimiento.

Solemos oír mucho la frase «es por salud», pero la salud está determinada por muchísimas cosas, no sólo alimento y ejercicio, también por tu salud emocional (si hay estrés por ejemplo), genética, tu situación económica (si puedes acceder a profesionales como fisioterapeutas, psicólogos, dietistas, etc.), etc. y, si intentar llegar a un peso determinado o llevar una alimentación concreta, te lleva al control contante, igualmente va a afectar a tu salud por toda la ansiedad y estrés que te pueda provocar.

¿Y qué podemos hacer entonces?

A través de la alimentación intuitiva puedes empezar un proceso en el que:

• sueltes todas esas normas y mitos alimentarios que sólo te llevan al control, miedo y culpa,
• vuelvas a conectar con tus señales de hambre y saciedad,
• vuelvas a confiar en tu cuerpo, en su capacidad para decirte lo qué necesita (así como cuando te manda señales de sed no dudas de que necesitas hidratarte ¿por qué dudar cuando nos manda señales de hambre?).
• entendiendo que cada persona tiene un ritmo y necesidades distintas y que todos son igual de válidos.