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Si tu preocupación por comer “saludable” te lleva a tener miedo a qué comer, no es saludable.

2021-05-10T14:13:16+00:003 mayo 2021|Alimentación intuitiva|

Empiezas queriendo cuidarte y repente:⁠ me voy a comer un plátano... mejor no que engorda mucho⁠ me apetece cenar una ensalada de pasta... mejor no que los hidratos engordan por [...]

¿Y si pruebas a hablarte como si fueras tu mejor amiga?

2021-04-19T12:08:41+00:0013 febrero 2021|Alimentación intuitiva, autocuidado, psiconutrición|

¿Y si pruebas a hablarte como si fueras tu mejor amiga?⁠ Cuando te sientes mal por tu cuerpo o por tu relación con la comida: ¿Cómo te hablas? [...]

¿Por qué las dietas restrictivas no funcionas a largo plazo?

2021-01-27T14:45:43+00:0027 enero 2021|Alimentación intuitiva, gordofobia, nutrición, psiconutrición|

¿Por qué las dietas restrictivas no funcionas a largo plazo?⁠ El 95% de las personas que empiezan una dieta recuperan el peso perdido, pero como no suele ser [...]

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