Para darte permiso para comer lo que te apetece: No necesitas tener un mal día (no tienen nada de malo comer como forma de consuelo tampoco) No necesitas tener algo [...]
¿Y si pruebas a hablarte como si fueras tu mejor amiga? Cuando te sientes mal por tu cuerpo o por tu relación con la comida: ¿Cómo te hablas? [...]
¿Por qué las dietas restrictivas no funcionas a largo plazo? El 95% de las personas que empiezan una dieta recuperan el peso perdido (sí, puedes empezar una dieta [...]
¿Cuántas veces al día tengo que comer?: Seguro que has oído este mensaje de muchas formas distinta, que si hay que comer 5 veces al día, que 3, [...]
Decirle a alguien lo bien que se ve por haber adelgazado no es un piropo Reflexiona un momento, y piensa las posible consecuencias de decirle a alguien que se [...]
No le des el poder de decidir tu estado de ánimo a la báscula Agapita va a la consulta de un dietista con la idea de perder peso y [...]
Buscar tiempo para el autocuidado no es sinónimo de querer menos a los demás. Veo muchas veces en consulta pacientes que son cuidadoras natas (sobre todo mujeres), que están [...]
Piénsalo, cuando somos peques y estamos aprendiendo a hacer algo como por ejemplo andar, nadar, montar en bici o incluso hablar, no lo hacemos perfecto a la primera. En esos [...]
No pasa nada si... Estoy acostumbrada a trabajar en casa y suelo llevar una rutina para no caer en no hacer nada o trabajar demasiado, pero de repente a [...]
