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No necesitas ganarte la comida, tienes permiso incondicional para comer cuando quieras

2021-08-04T10:42:03+00:004 agosto 2021|Alimentación intuitiva, HAES, psiconutrición|

Para darte permiso para comer lo que te apetece: No necesitas tener un mal día (no tienen nada de malo comer como forma de consuelo tampoco) No necesitas tener algo [...]

¿Y si pruebas a hablarte como si fueras tu mejor amiga?

2021-04-19T12:08:41+00:0013 febrero 2021|Alimentación intuitiva, autocuidado, psiconutrición|

¿Y si pruebas a hablarte como si fueras tu mejor amiga?⁠ Cuando te sientes mal por tu cuerpo o por tu relación con la comida: ¿Cómo te hablas? [...]

¿Por qué las dietas restrictivas no funcionas a largo plazo?

2021-06-21T15:15:53+00:0027 enero 2021|Alimentación intuitiva, gordofobia, nutrición, psiconutrición|

¿Por qué las dietas restrictivas no funcionas a largo plazo?⁠ El 95% de las personas que empiezan una dieta recuperan el peso perdido (sí, puedes empezar una dieta [...]

Decirle a alguien lo bien que se ve por haber adelgazado no es un piropo

2020-11-04T09:34:28+00:004 noviembre 2020|autocuidado, psiconutrición|

Decirle a alguien lo bien que se ve por haber adelgazado no es un piropo Reflexiona un momento, y piensa las posible consecuencias de decirle a alguien que se [...]

Buscar tiempo para el autocuidado no es sinónimo de querer menos a los demás.

2020-09-24T12:42:39+00:0024 septiembre 2020|autocuidado, psiconutrición|

Buscar tiempo para el autocuidado no es sinónimo de querer menos a los demás. Veo muchas veces en consulta pacientes que son cuidadoras natas (sobre todo mujeres), que están [...]

Hacerlo todo perfecto todo el rato es imposible, no es humano.

2020-10-29T15:41:20+00:0026 agosto 2020|autocuidado, consejos, psiconutrición|

Piénsalo, cuando somos peques y estamos aprendiendo a hacer algo como por ejemplo andar, nadar, montar en bici o incluso hablar, no lo hacemos perfecto a la primera. En esos [...]

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