¿Crees que es imprescindible el pan en tu alimentación diaria?

Tenemos la costumbre de añadir pan en todas las comidas y si le preguntas a mas de uno te dirá que sin él no puede comer.⁠

En consulta suelo preguntar si lo consumen porque cuando me cuentan como comen se suelen olvidar de mencionarlo de tan presente que está.

El pan no es un alimento imprescindible; en su mayoría se consume blanco que es de baja calidad y nutricionalmente poco interesante. Si a eso le sumas que está sí o sí aunque se coma suficiente de otro hidrato en la misma comida, puede además llegar a desplazar otros nutrientes.⁠ Pero hoy no te quiero hablar de si consumirlo o no, si no de hasta qué punto sientes la necesidad de tomarlo.⁠

¿Y por qué digo esto? pues porque estos días he visto en mi entorno la necesidad que sienten algunas personas de comerlo, hasta el punto de que si se les termina les cuesta resistirse a bajar sólo para comprarlo.⁠ No te estoy diciendo que dejes de consumirlo si no quieres y entiendo que si te toca bajar a hacer la compra aproveches y lo añadas al carro también. Lo digo para que te plantees que tal llevas no tener acceso diario, si estás bajando sólo a por él dado que hay que salir lo menos posible y que si no vas, hasta que punto te genera malestar que se termine. ⁠⁠ Estamos viviendo una situación muy difícil llena de incertidumbre y es normal que lo consumas a modo de alimento de confort, pero por favor no pongas en riesgo tu salud por ir a súper sólo por comprarlo.⁠

Y no quiero dejar de recordarte que si la situación te supera tienes muchísimos profesionales de la psicología que te pueden ayudar online.

Cuéntame ¿comes siempre con pan? ¿sientes que no has tenido una comida completa si no lo tomas? ¿estás aprovechando para hacerlo tú en casa?

Tenemos la costumbre de añadir pan en todas las comidas y si le preguntas a mas de uno te dirá que sin él no puede comer.⁠

En consulta suelo preguntar si lo consumen porque cuando me cuentan como comen se suelen olvidar de mencionarlo de tan presente que está.

El pan no es un alimento imprescindible; en su mayoría se consume blanco que es de baja calidad y nutricionalmente poco interesante. Si a eso le sumas que está sí o sí aunque se coma suficiente de otro hidrato en la misma comida, puede además llegar a desplazar otros nutrientes.⁠ Pero hoy no te quiero hablar de si consumirlo o no, si no de hasta qué punto sientes la necesidad de tomarlo.⁠

¿Y por qué digo esto? pues porque estos días he visto en mi entorno la necesidad que sienten algunas personas de comerlo, hasta el punto de que si se les termina les cuesta resistirse a bajar sólo para comprarlo.⁠ No te estoy diciendo que dejes de consumirlo si no quieres y entiendo que si te toca bajar a hacer la compra aproveches y lo añadas al carro también. Lo digo para que te plantees que tal llevas no tener acceso diario, si estás bajando sólo a por él dado que hay que salir lo menos posible y que si no vas, hasta que punto te genera malestar que se termine. ⁠⁠ Estamos viviendo una situación muy difícil llena de incertidumbre y es normal que lo consumas a modo de alimento de confort, pero por favor no pongas en riesgo tu salud por ir a súper sólo por comprarlo.⁠

Y no quiero dejar de recordarte que si la situación te supera tienes muchísimos profesionales de la psicología que te pueden ayudar online.

Cuéntame ¿comes siempre con pan? ¿sientes que no has tenido una comida completa si no lo tomas? ¿estás aprovechando para hacerlo tú en casa?.

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Dietista Iratxe Miguel⁣⠀⁠

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iridietista@gmail.com⁣⠀⁠

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