Piénsalo, cuando somos peques y estamos aprendiendo a hacer algo como por ejemplo andar, nadar, montar en bici o incluso hablar, no lo hacemos perfecto a la primera. En esos aprendizajes entendemos que nos caigamos al andar, de la bici o que digamos «tocholate»; es parte del proceso y nos parece normal. Entonces ¿por qué cuando llegamos a la edad adulta nos castigamos tanto cuando nos sale algo a la primera?. Hacerlo todo perfecto todo el rato es imposible, no es humano.
Te habrás pillado en ese pensamiento de «jolín ya lo he hecho mal» y sientes que ya todo se va al garete.
Por desgracia en la consulta de cualquier Dietista o Dietista-Nutricionista lo oímos a menudo. Parece que cuando se acude se va con una predisposición a que nos controlen, a seguir a rajatabla todo lo que nos digan y si una semana no logramos mantenernos dentro de lo que consideramos perfecto ya está todo perdido, piensas «he fallado» y te sientes muy mal.
Cambiar hábitos alimentarios lleva su tiempo, no te lo hagas difícil exigiéndote tantísimo, lo importante es disfrutar del camino e ir adaptándolo a ti y tus circunstancias y sobretodo que tú te sientas bien. Si un día te apetece comerte un pastel cómetelo, tenga o no mucho azúcar, sea o no saludable, no pasa nada, no tiene nada de malo.
Piensa que son muchas pequeñas metas y que cada una te llevará un tiempo diferente y sea más o menos el tiempo usado, es justo el que necesitas. Y sobretodo intenta hacerlo desde el querer y no desde el deber porque la forma de comenzar algo cambia mucho si se hace desde el amor y el autocuidado que desde la obligación.
¿Os soléis sentir mal cuando no lo hacéis todo perfecto? ¿En qué situación?
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