
Ideas para Batch cooking, planificar la comida de la semana IX
Ideas para batchcooking (tenéis más ideas si pincháis aquí):
patatas cocidas
alubias (la salsa tienes verduras trituradas)
soja texturizada salteada
ensalada de bote de garbanzos (pincha aquí para ver como se hacen las ensaladas de bote)
pimientos salteados
Suelo usar el cuadernillo de planificación semanal para organizarme, que es una plantilla para ayudarte a decidir que preparar y guardar ideas. Podéis verlo en stories destacados en «GRATIS» y si lo queréis se os manda de manera gratuita cuando os suscribís a mi newsletter en mi web. De todos modos si no lo encontráis decídmelo por privado y os mando el enlace.
Recuerda que es sólo una herramienta, puedes usarla o no y sobretodo adáptala a ti, puede que una semana sólo prepares algo de verdura porque te gusta comerla pero entre semana te da pereza prepararla, o hagas un poco de todo pero sólo para un par de días o para casi toda la semana porque así friegas menos el resto de días. La cuestión es que «NO» sea una fuente de ansiedad por no haberlo hecho o que no hayas hecho suficiente, es una ayuda no algo que te genere preocupación. Si tú te arreglas mejor cocinando a diario y tienes tiempo no tienes porque cambiar esa rutina porque veas a todos el mundo haciendo batch cooking.
Tenéis mas ideas de BATCHCOOKING en mi blog (enlace en mi perfil).
¿Soléis hacer BATCH COOKING? ¿Qué no suele faltar sí o sí en vuestra preparación semanal?
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Dietista Iratxe Miguel⠀
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