Planifica la comida de la semana

/, Receta, vegano/Planifica la comida de la semana

Planifica la comida de la semana

Una forma rápida de planificar nuestras comidas para la semana:⁠

  • Elige y prepara por separado: ⁠

    prepara 3 verduras (ejemplo: brócoli con aceite al horno, pisto y unas espinacas salteadas con ajo).⁠

    prepara 3 hidratos (ejemplo: arroz integral cocido, cuscús y quinoa).⁠

    prepara 3 proteínas (ejemplo: hummus de garbanzos, tofu salteado y boloñesa de soja texturizada).⁠

  • Guárdalos en tuppers por separado, platos completos o ambos:⁠

    – puedes guardar cada preparado por separado en sus tuppers (brócoli en un tupper, pisto en otro, etc.) y a la hora de comer eliges con que componer tu platos completo o dejarlos ya preparados en raciones individuales. Yo combino ambos, dejo preparados platos completos para las comidas de 5 días y lo que sobra lo guardo por separado para las cenas donde elijo que poner de cada.

  • ¿Preparáis la comida de la semana o cocináis cada día?⁠

PIDE CITA
2019-08-26T13:09:14+00:0029 agosto 2019|nutrición, Receta, vegano|0 Comments

Leave A Comment