Sobrepeso y Obesidad

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Sobrepeso y Obesidad2020-02-11T16:14:45+00:00

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Sobrepeso y Obesidad

Mi forma de trabajar se enfoca en enseñarte a comer adecuadamente, adaptándome a tus necesidades, sin dietas restrictivas, sin pasar hambre, para que no necesites volver a consulta una vez terminado el proceso.

El sobrepeso puede tener diferentes causas; en general se tiende a pensar que es simple falta de voluntad pero no suele ser así. Entre las posibles causas se pueden dar:

  • Comer de forma inadecuada (ultraprocesados, desconocimiento, etc.).
  • factores ambientales (entorno, familia, deporte, etc) y la predisposición genética.
  • Ansiedad que te puede llevar a comer más.
  • TCA  (Trastorno de Conducta Alimenticia como Trastorno por atracón o bulimia).
  • Causas hormonales
  • Dejar el tabaco (la ansiedad de dejarlo puede llevarte a na mayor ingesta).
  • etc.

¿Cómo lo enfocaremos?

La primera consulta se dedica a conocer tus necesidades, lo que esperas conseguir y a recabar la información necesaria para poder hacer un plan nutricional lo más adecuado posible a tu caso a través de una entrevista dietética (hábitos alimenticios, historia clínica, etc.). Te daré unas primeras pautas y te explicaré como trabajo a través de la educación nutricional.

En la segunda consulta te entregaré y explicaré tu pauta completamente personalizada (si es online se enviará vía mail),  menú semanal, recomendaciones de hábitos saludables, recomendaciones, recetas, etc.

Iremos ajustando el plan en las consultas de seguimiento según vayamos viendo tu evolución en el proceso, que te funciona mejor y que no. Te enseñaré entre otra cosas a preparar la comida semanal, leer etiquetas y como componer un plato saludable.

Podrás estar en contacto conmigo entre consulta y consulta a través de whatsapp/mail para cualquier duda.

La periodicidad entre consultas suele ser de unos 15 días, aunque de nuevo depende de lo que mejor se amolde a tu situación.

Sin pasar hambre

Mi meta es acompañarte en el proceso y que aprendas lo suficiente para no necesitarme en un futuro.

Si tu situación requiere de otro profesional de la salud te recomendaré que acudas.

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