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Y AHORA ¿CÓMO MANTENGO LA RUTINA?

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Y ahora ¿Cómo mantengo la rutina?

  • 𝐋𝐞𝐯á𝐧𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐚 𝐥𝐚 𝐦𝐢𝐬𝐦𝐚 𝐡𝐨𝐫𝐚: a tu cuerpo le cuesta amoldarse cada vez que cambias sus horarios de descanso.
  • 𝐃ú𝐜𝐡𝐚𝐭𝐞 𝐨 𝐚𝐥 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐯í𝐬𝐭𝐞𝐭𝐞: hace que la rutina comience, que mentalmente distingas entre el final de las horas de sueño y el comienzo del trabajo y/o tareas que quieres hacer durante el día.⁠

  • 𝐎𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐳𝐚 𝐞𝐥 𝐝í𝐚: ya sea en tu agenda, cuaderno o tu bullet journal. Puedes hacerlo una vez a la semana o cada día al levantarte. Fija un horario para trabajar, ejercicio, ocio, etc.; evitará que trabajes demasiado o te pases demasiado tiempo delante de la tele.. Esto por supuesto dentro una flexibilidad, recuerda que es una ayuda para llevar la situación, no para complicarla.

  • 𝐏𝐥𝐚𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐭𝐮 𝐜𝐨𝐦𝐢𝐝𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐧𝐚𝐥: Tu super será tu despensa, mira lo que tienes, planifica lo que vas a comer y prepara las comida de la semana en un par de horas; evitará que comas lo primero que pillas si el hambre te pilla sin nada preparado.

  • 𝐌𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐠𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞𝐬: Sobretodo si has tenido la mala suerte de tener que pasar la cuarentena en soledad. Si esto hubiese pasado hace unos 20 años sería mucho más difícil de llevar, ahora con Internet y las redes sociales al alcance de todos es fácil mantener el contacto. Tómate un café virtual con tus seres queridos por ejemplo.

  • 𝐓𝐚𝐜𝐡𝐚 𝐜𝐨𝐬𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐚 𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐞𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚: cosas que no corren prisa por hacer y que vamos posponiendo año tras año, si hay alguna que puedas hacer en estas circunstancias este es un buen momento. ¿Y vosotrxs? ¿Qué cosas hacéis para mantener la rutina

2020-03-17T08:39:38+00:0017 marzo 2020|consejos, tips|0 Comments

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