¿Y si pruebas a hablarte como si fueras tu mejor amiga?
Cuando te sientes mal por tu cuerpo o por tu relación con la comida: ¿Cómo te hablas?
La mayoría de personas se critica duramente:
«Estoy gorda, nadie va a quererme así…»
«No tengo fuerza de voluntad…»
«Nunca voy a conseguir nada..»
Pero si oyeras a un ser querido hablar así de si mismo. ¿Qué le dirías?
Seguramente le hablarías con cariño, desde la empatía e intentando hacerle ver lo maravillosa que es esa persona para ti.
Y desde luego no le hablarías como te hablas a ti en esos momentos.
Hablarte de un modo tan cruel no te ayuda en nada, al contrario, te hace sentir aún peor y daña tu autoestima.
¿Y si pruebas a hablarte como si fueras tu mejor amiga?
Esto no es fácil, sobre todo cuando nos acostumbramos a tener un diálogo interno muy duro y cruel con nosotres mismes,. Suele ser automático, te sientes mal por tu cuerpo o por cómo te relacionas con la comida y una vocecita interna empieza a culparnos de un montón de cosas y a decirnos todo lo que supuestamente está mal.
Pero si le oyes decirse esas cosas a un ser querido, te armas de compasión, cariño, comprensión y buenas palabras, centrándote en todo lo bueno que aporta.
Hablarte tan mal no te ayuda en nada y seguramente te haga sentir aún peor. La autocompasión es tu aliada, úsala.
¿Y si pruebas a hablarte como si fueras esa persona a la que tanto quieres?
Cuéntame ¿Cómo te hablas a ti misme?
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